Trwają zapisy na bezpłatny rodzinny kurs samoobrony w Legnicy

24 września w Legnicy rozpocznie się Rodzinny Kurs Samoobrony – „Waleczne Lwy”. To kolejna edycja tego wydarzenia, które w poprzednich latach cieszyło się dużym zainteresowaniem. Wstęp bezpłatny. Zajęcia będą odbywać się w hali sportowej OSiR przy ul. Sejmowej.

Zapisywać można się u instruktora Jerzego Łabińskiego (Tel. 605 392 308, e-meil: shodan­[email protected]). Wstęp bezpłatny.

Rodzinny kurs samoobrony 24.09-15.10.2022 r.,
Hala sportowa OSiR ul. Sejmowa 3a, godz. 11.00-12.30

Program kursu

24.09.2022 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem. Metody uwalniania się z chwytów za jedną i dwie ręce. Gry i zabawy integrujące. Współdziałanie w rodzinie.
01.10.2022 r.
Parter – obrona w pozycji leżącej. Nauka sposobów bezpiecznego upadania. Kopnięcia i uderzenia w pozycji leżącej.
08.10.2022 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej. Nauka reakcji na atak agresywnego psa.
15.10.2022 r.
Powtórka całego materiału. Gry i zabawy integrujące, ćwiczenia współdziałanie w parze, obrona dziecka, obrona rodzica.

Rodzinny Kurs Samoobrony to wspólna inicjatywa Urzędu Miasta w Legnicy oraz KGHM Polska Miedź w ramach akcji Zdrowa Legnica.