Jaki jest sekret długiego i zdrowego życia? Gdzie kryje się recepta na dotarcie do sędziwego wieku, która daje też gwarancję zachowania witalności i radości?
Podczas IV Kongresu „Pacjent w Centrum Uwagi”, zainicjowanego przez DOZ S.A., eksperci omawiali te istotne kwestie. Czy zdołali odkryć kluczowe elementy decydujące o długości i jakości naszego życia?
Kongres „Pacjent w Centrum Uwagi” to nie tylko sposób na edukację i podnoszenie świadomości zdrowotnej, ale również doskonała okazja do wymiany doświadczeń, nawoływania do aktywnego stylu życia oraz przekazywania informacji w zakresie usług zdrowotnych z jakich w ramach opieki farmaceutycznej można skorzystać w aptece dbając o długie życie w zdrowiu – mówi doradca zarządu DOZ S.A. mgr farm. Bożena Szymańska.
Wydłużenie się średniej długości życia w Polsce o imponujące statystyczne 9 lat w ciągu ostatnich 30 lat (1990-2020) jest wyraźnym dowodem na poprawę warunków życia, opieki zdrowotnej oraz rozwój świadomości zdrowotnej społeczeństwa. Specjaliści zgodnie podkreślają, że postęp w tych obszarach to zasługa większej dostępności do opieki medycznej, rozwoju nauki i technologii oraz skuteczniejszej profilaktyki zdrowotnej. Chociaż obserwujemy ten pozytywny trend, nie brakuje jednak wyzwań zdrowotnych do pokonania.
Podczas Kongresu była poruszana problematyka związana z wpływem różnych czynników na długowieczność w zdrowiu. Istotnym elementem jest wpływ środowiska na zdrowie człowieka. Tu wyzwań, żeby nie powiedzieć wprost – zagrożeń – jest wiele, w tym zanieczyszczenie powietrza, które wpływa na kondycję fizyczną człowieka.
Rocznie 4,2 miliona osób na świecie umiera z powodu zanieczyszczenia powietrza. Niezwykle ważne jest przede wszystkim, aby unikać ekspozycji organizmu w momentach wysokiego smogu – mówił prof. Bolesław Samoliński. Kolejnym elementem w długowieczności – według ekspertów, ale także i samych seniorów – są szczepienia ochronne, które są zalecane seniorom. Szczepienia uruchamiają układ odporności, który ma praktycznie nieograniczone możliwości obronne – wskazał dr Grzegorz Grzesiowski.
W kontekście tematu długowieczności i zdrowia warto podkreślić rolę farmaceuty jako eksperta w zakresie farmakoterapii i zdrowego stylu życia –podkreśla doradca zarządu DOZ S.A. Bożena Szymańska i dodaje, że poprzez opiekę farmaceutyczną farmaceuci nie tylko pomagają w prawidłowym stosowaniu leków, ale także udzielają porad w dziedzinie zdrowia, promując profilaktykę i dostarczając cenne informacje na temat zdrowia i zapobiegania chorobom. Dodatkowo, pojawia się możliwość szczepień w aptekach, co stanowi szczególnie ważne rozwiązanie dla seniorów.
Specjaliści nieustannie starają się odnaleźć najlepszą receptę na długowieczność, zwracając przy tym uwagę, że zdrowe ciało wiąże się ze zdrową duchowością – a tu liczy się pozytywne myślenie i postawa życiowa.
W trakcie Kongresu „Pacjent w Centrum Uwagi” dr hab. prof. AEH Konrad Janowski wskazywał, że nasze codzienne nawyki, reakcje emocjonalne oraz postawa mają kluczowy wpływ na długość życia i nasze zdrowie. Choć genetyka odgrywa swoją rolę, istotne jest to, co jesteśmy w stanie kontrolować: styl życia, zdrowe nawyki oraz emocjonalną postawę.
Badania potwierdzają, że monitorowanie reakcji emocjonalnych tylko na przestrzeni tygodnia może przewidzieć ryzyko zgonu po 20 latach. Równie istotne są cechy osobowościowe, które mogą wpływać na długowieczność. Teoria Wielkiej Piątki autorstwa Paula Costy i Roberta R McCrae ukazuje zależność między ekstrawersją, sumiennością, ugodowością, neurotyzmem i otwartością na doświadczenia a długowiecznością. W trakcie badań przebadano niemal 1180 osób (mężczyzn i kobiet). Badania trwały 70 lat. Między innymi przeprowadzono metaanalizę związku między sumiennością a długowiecznością, obejmującą 20 niezależnych badań. Wynik był jednoznaczny: „wyższy poziom sumienności był znacząco i pozytywnie związany z długowiecznością”.
Recepta na długowieczność w zdrowiu
- Relacje z bliskimi, umiarkowane spożycie alkoholi, dobre uczynki oraz wsparcie interpersonalne są kluczowe dla długowieczności.
- Zmiana złych nawyków, zarządzanie emocjami oraz wspieranie innych pozytywnie wpływają na zdrowie osób starszych. Jednocześnie badania pokazują, że negatywne emocje mogą negatywnie wpływać na zdrowie serca, natomiast szczęśliwi ludzie żyją dłużej.
- Pozytywne stany emocjonalne wzmacniają nasz układ odpornościowy, co jest niezbędne do utrzymania długotrwałego zdrowia.
- Recepta na długowieczność w zdrowiu to nieustanna nauka i samorozwój. Pozytywne podejście do życia, zdrowe nawyki, osobowościowe cechy sprzyjające długiemu życiu oraz troska o zdrowie zbliżają nas do pełni życia i zdrowia. Jak podkreślał prof. Konrad Janowski: Cieszmy się życiem, dbajmy o zdrowie i z uśmiechem otwórzmy kolejne rozdziały naszej długowiecznej historii.
Poprzez: PAP MediaRoom / Biuro prasowe Kongresu „Pacjent w Centrum Uwagi” Foto: pixabay.com
